Saco de pancadas

Saco de pancadasPara o álbum de Josh Turner, consulte Punching Bag (álbum).Um lutador de muay thai "trabalhando com as mãos" em um saco pesado.Arquivo: Saco de Boxe Expert (1903) .webm Reproduzir mídiaGus Keller (1903)Um saco de pancadas é um saco resistente projetado para ser repetidamente perfurada. Um saco de pancadas é geralmente cilíndrico, e preenchido com vários materiais de dureza correspondente.Históriasacos de pancada têm sido usados ​​em artes marciais e esgrima para toda a história escrita de treinamento militar. [1] aparelho semelhante em artes marciais asiáticas incluir o makiwara de Okinawa ea mook chinesa jong, que pode ter preenchido impressionante superfícies que lhes são inerentes. [2 ]Em artes marciais e desportos de combate - como karatê, taekwondo e Muay Thai - "pesados", sacos de pé, e aparelhos semelhantes foram adaptadas para a prática de chutar e outras manobras impressionantes, além de desenvolver a técnica de perfuração [2].ConstruçãoSacos de perfuração são frequentemente cheios de grãos, areia, panos ou outros materiais, e geralmente são pendurados no teto ou fixado a um carrinho. [3] Outros sacos têm uma bexiga interna, que lhes permitam ser preenchido com ar ou água. O projeto de um saco de pancadas lhe permite tomar o abuso físico repetido e constante, sem quebrar. A bolsa também deve absorver o impacto de golpes sem causar danos ao usuário.Tipos de sacoExistem diferentes tipos de sacos de pancada, com nomes diferentes com base em seu tamanho, uso e método de montagem. Quase todos os sacos de perfuração são cobertas com couro ou materiais sintéticos tais como vinilo que resistem à abrasão e bolor. Lona também pode ser utilizado como um material de saco, onde há utilização menor e humidade.Mulher que elabora com um saco de velocidadesacos de velocidade são pequenos sacos, cheios de ar ancoradas na parte superior para uma plataforma de recuperação paralelo ao chão. sacos de velocidade ajudar um lutador de aprender a manter suas mãos para cima, melhorar a coordenação olho-mão, e aprender a deslocar o peso entre os pés quando furar. Eles também são conhecidos como speedballs ou sacos de esferas de velocidade. Eles são geralmente cheia com ar e montado em torno de um material de PU à base de couro ou apertado. Eles vêm em vários tamanhos, que vão desde o grande 13x10 "(33x25 cm) e 12x9", 11x8 midsize ", 10x7" (25x18 cm) e 9x6 ", para o pequeno 8x5", 7x4 "e 6x4" (15x10 cm). Geralmente, quanto maior o saco, mais lento ele é e mais força é necessária para mantê-lo ir. Grandes sacos são mais utilizados para a construção de força e resistência, enquanto sacos menores permitem que o atleta de treinamento para se concentrar em mais rápida velocidade da mão, o calendário e coordenação. Iniciantes podem visualizar este saco mais como um "saco de controle", não um saco de velocidade, pois eles não serão capazes de perfurar de forma rápida e repetidamente até que ganhar o controle sobre sua força de balanço e velocidade.Um boxeador normalmente atinge o saco de velocidade a partir da frente com os seus punhos, mas também é possível usar os punhos e cotovelos para bater o saco de todo ele, incluindo a frente, para trás e para os lados. Neste método, o usuário pode executar várias combinações diversas de perfuração que criam acentos rítmicos improvisados.Apesar de sacos de velocidade são normalmente pendurado na vertical, recentemente, o método adicional de pendurar um saco horizontalmente em uma parede recuperou popularidade. Isso foi muito popular durante o início do século XX, especificamente a era 1920 e 1940. As mesmas aptidões de perfuração podem ser utilizados no saco horizontal, que são utilizados quando se pendura verticalmente. Saco de Coordenação é um novo tipo de um saco de velocidade. Além disso, devido à montagem tedioso e ancoragem necessária ao instalar uma plataforma tradicional saco de velocidade, uma plataforma de saco de velocidade portátil que se instala em uma porta foi criada. Concebido de modo a que a pressão para baixo estabiliza esta plataforma de sacos velocidade portátil, que pode ser instalado e removido através de um sistema de tensão que permite a utilização em qualquer porta.Swerve esferas / esferas do chão ao teto / sacos double-end são quase o mesmo que sacos de velocidade, com as únicas diferenças sendo que o saco 'tamanho, forma e material pode ser diferente, e que o sistema de cabo está ligado tanto ao teto e um clipe no chão - quando o boxer faz qualquer greve na bola, ele reage balançando rápido em direção a eles, sendo o objectivo a desviar-se, soco, esquivar-se e melhorar a coordenação. O mais e mais rápido estes sacos são atingidos, mais eles se recuperar e reagir em diferentes movimentos e ângulos, dando, assim, a prática mais ampla para o lutador. Double-chão ao teto bolas que permitem combinações corpo de cabeça de formação também existem [1] [2]sacos de milho ou sacos de deslizamento não são perfurados com grande força, mas são usados ​​em treinamento de boxe para melhorar o movimento da cabeça do atleta e capacidade de iludir soco do adversário, seu nome deriva do fato de que, tradicionalmente, eles são preenchidos com milho.Um saco pesado é, um saco cilíndrico maior, normalmente suspensa por correntes ou cabos e utilizado para a prática de socos corpo poderosos, e podem ser usados ​​para endurecer as mãos ou qualquer outro membro usado para acertar o saco. [1] [2] malas pesadas são para o desenvolvimento de poder; técnica é melhor aprendidas sobre as luvas soco ou almofadas. Algumas variantes de saco pesado são um saco Banana usado em Muay Thai e que é mais do que um saco pesado regular para treinar chutes baixos e golpes de joelho e um saco de linha slim que é mais fino do que um saco pesado. [4]sacos de pedestal ou sacos de torre são sacos pesados ​​montados sobre um pedestal ponderada em vez de ser pendurado de cima. A base é normalmente preenchido com areia ou água para dar mais estabilidade ao saco e impedi-lo de se movimentar. Enquanto eles têm a mesma finalidade como pendurar sacos pesados, eles também podem ser tombou e usado para a prática de ground-and-pound. [5] Outras variações sobre o saco pesado padrão incluir a suspensão horizontal de ambas as extremidades para praticar socos uppercut, e não formas -cylindrical. sacos Pedestal reflexos também existem.O saco uppercut começaram a aparecer em direção ao início do século 21. Com tantas variações diferentes de bolsas e equipamento de treino para o boxe decolando, o saco uppercut foi e ainda é uma visão comum em clubes e academias.Concebido para a prática uppercut, jabbing, perfuração onda e rápido rajadas de alta e baixa prática de pancadas, ele permite que o lutador para perfurar em diferentes comprimentos, diferentes velocidades e forças diferentes em comparação com o padrão médio de 4 pés em linha reta PU (poliuretano) sacos de perfuração. Alguns tipos de sacos uppercut: Saco de Ângulo uma variante do saco uppercut usado para ganchos de formação e uppercuts, Uppercut Horizontal Punching Bag, Teardrop Bag, Body Snatcher / Wrecking saco de bola e Pin Bowling Bag usado para joelhos de formação e uppercuts.